¿Dieta equilibrada o productos para reprimir el hambre?

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Si de perder peso  hablamos creo que lo más natural seria lograr dieta bien equilibrada, también de forma natural podríamos reprimir el hambre con productos como preço orlistat generico, pero no creo que sea lo más conveniente para nadie, y si vamos a engañar al organismo, hagámoslo con comida…

Unos de los principio de una vida sana pasara siempre por el alimento que consumamos, y dejar el tabú que la comida sana son solo para deportista, si queremos gozar de buen cuerpo y buena salud empecemos regímenes  de dietas  equilibradas.

¿Cómo hacer una dieta equilibrada?

A continuación te dejaremos unos consejos que extrajimos de la revista Guíafitnes  para obtener una buena dieta equilibrada:

  • Primariamente evitaremos alimentos que sea muy ricos en grasas o azucares o dulces.
  • Al disponerte a injerir carne lo más recomendable para el organismo es que sean cortes magros, es decir, con bajo contenido en grasa y preferiblemente carnes blancas y rojas, como la ternera o la pechuga.
  • El pescado, preferiblemente a la plancha o al horno, tiene que ser habitual en tu alimentación, ya que aporta muchos beneficios al organismo.
  • La fruta es esencial y se recomiendan al menos dos raciones de ella a lo largo del día.
  • La verdura es otro alimento que no debe faltar en tu dieta y se recomienda comer todos los días una ración, preferiblemente cruda y fresca.
  • No olvides los cereales, tales como la avena, la cebada, el trigo…, o las legumbres, como las lentejas o los garbanzos, que son fuente de hidratos de carbono y fibra.
  • Reduce el consumo de alimentos ahumados o en conserva, los alimentos precocinados o la repostería.
  • Cuando cocines, evita los empanados, rebozados y fritos.
  • Intenta cocinar los alimentos a la plancha, al vapor, cocidos o al horno.

 

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